!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جولد هانتر سمارت جهاز كشف الذهب والكنوز الدفينة والمعادن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك إكستريم هانتر افضل جهاز كشف الذهب والكنوز في باطن الأرض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة تشطيب فلل بالباحة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز DEEP SEEKER لكشف الذهب والمعادن والكنوز
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز يو اى جى جراوند سكانر الالمانى جهاز كشف الذهب والكنوز
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز اكس بي اوركس الفرنسى أفضل أجهزة كشف الذهب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اكس بى ديوس تو جهاز كشف الذهب والكنوز القوى بتقنيات حديثة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز تيتان 400 سمارت احدث اجهزة كشف الذهب والمعادن
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اصغر جهاز كشف الذهب والكنوز والكهوف والفراغات | ايزي واي سمارت
شارك اصدقائك شارك اصدقائك جهاز كشف الكنوز والذهب والمعادن جهاز ديب سيكر الألماني
اليوم في 5:42 am
أمس في 4:42 am
الأربعاء مارس 27, 2024 11:32 pm
الأربعاء مارس 27, 2024 4:06 am
الثلاثاء مارس 26, 2024 4:46 am
الثلاثاء مارس 26, 2024 2:14 am
الأحد مارس 24, 2024 3:43 am
الجمعة مارس 22, 2024 4:52 am
الخميس مارس 21, 2024 2:24 am
الأربعاء مارس 20, 2024 4:29 am
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

إضافة إهداء
 طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Log10ابو جابر21 كتب: جلب الحبيب كالمجنون مجرب 004917637777797  بتاريخ   طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Empty الإثنين سبتمبر 11, 2023 5:40 pm  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Log10reem50400 كتب: سعر حبوب سايتوتك الاصلي 00962781150400 حبوب الاجهاض للبيع في الامارات  بتاريخ   طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Empty الخميس فبراير 11, 2021 1:29 am  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Log10أفندينا كتب: الف مليون مبروووووك إفتتاح المنتدى  بتاريخ   طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Empty الإثنين أغسطس 31, 2020 12:28 am  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Log10منصورة كتب: يارب تقبل منا ما فات ووفقنا لما هو آت ..  بتاريخ   طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Empty الإثنين أغسطس 24, 2020 2:35 am  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Log10princess soma كتب: كل عام و انتم الى الله اقرب  بتاريخ   طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Empty الخميس أغسطس 20, 2020 10:07 am











منتديات تغريدة تغريدة مميزة بين المنتديات

مساحة إعلانية
أهلا وسهلا بك فى منتديات تغريدة
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات تغريدة :: التربية و التعليم :: المنتدى التعليمى العام

شاطر

 طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Emptyالأحد سبتمبر 13, 2020 2:32 pm
المشاركة رقم: #1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مؤسسة تغريدة
الرتبه:
مؤسسة تغريدة
الصورة الرمزية

princess soma

البيانات
الجنس : انثى
برجى : الجدي
المساهمات : 428
نقاط : 986
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 17/01/1998
تاريخ التسجيل : 11/07/2020
العمر : 26
MY MMS ~ : تشبهين الورد مثل ما يجمّل الورد المكان ، انتِ بضحكتك تجمّلين العُمر الحزين
MMS ~ : 10
اوسمتى :  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Mn110

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة الي المدرسة و الكلية  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Emptyالأحد سبتمبر 13, 2020 2:32 pm


طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة الي المدرسة و الكلية


كيف تستعد للدراسة نفسياً وذهنياً وبدنياً






كيف تستعد للدراسة






موضوعنا اليوم عن طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة
الي المدرسة و الكلية .
المدرسة والجامعة على الأبواب والجميع في هذه الأيام
يتحدث عنهما و يفكر فيهما على الاقل ومن المهم أن
يعرف الطالب أن هناك امور تساعد على الأستقبال
الجيد والانطلاق الجيد في الدراسة


ويكون الأستعداد للمدرسة والجامعة بالعديد من
الخطوات النفسية والأجتماعية والمادية.
ولعل من أهم الأمور هو الاستعداد النفسي للعودة
الى المدرسة والجامعة يتبلور هذا الاستعداد بتحريك
الإندفاع داخل الطالب لتحصيل العلم والدروس


الخطوة الأولى :


الاستعداد النفسي : يجب عليك الأستعداد نفسيًا للدراسة
عن طريق تهيئة نفسك لترك العادات التي كنت تتبعها
خلال فترة الأجازة مثل :


1– تنظيم وقت النوم قبل أسبوع على الأقل من الدراسة .
2– تصفح المواد الدراسية الجديدة سريعاً .
3– تذكر المواد الدراسية السابقة و مقارنتها بالجديدة .
4– التدرب على القراءة اليومية (ساعة كل يوم على الأقل ) .
5– وضع جدول مسبق لتنظيم الأيام الدراسية .
6– تشجيع النفس للدراسة ورفع المعنويات والتفاؤل بالخير.
7– تعويد النفس على النشاط و الابتعاد عن الكسل.


لماذا كل تلك الترتيبات قبل الدراسة ؟


تخيل معي انك بقيت على نظامك الخاص بفترة الأجازة
حتي موعد الدراسة بيوم واحد ! النتيجة الحتمية لذلك ان
جسمك و عقلك سيأخذ على الأقل من أسبوع لـ عشرة
أيام حتي يعتاد على النظام الجديد للدراسة مما يسبب
لك فوات قدر كبير من المواد الدراسية الهامة وتفاجئ
بأول فتره أمتحانات التي قد تكون بعد شهر من بدأ
الدراسة ، لذلك ننصح بإتباع الخطوات السابقة قبل
أسبوع من الدراسة ويُفضل عشرة أيام لإن كلما
كبُرت مدة تهيئة العقل والجسم للدراسة كُلما كان
ذلك أفضل لك من حيث التحصيل الدراسي ومن حيث
التأقلم مع فترة الدراسة .




الخطوة الثانية :


الأستعداد الصحى والبدني :


لا شك إنك في فترة الأجازة كنت تتناول الوجبات
السريعة و الحلوى الجاهزة و إلى غير ذلك ولا
يخفى علينا تأثير تلك الأطعمة على صحة الدماغ
والعقل و التأثير بالسلب على الصحة العامة و لهذا
يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي قبل العودة
إلى الدراسة لتُصلح ما افسدته الأجازة في عقلك
و جسمك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة .


1– تناول الأغذية الصحية التي تنمي صحة الدماغ
و المخ ” الخضروات بجميع أنواعها – الفاكهة
وخاصة التوت، العنب، الكرز، اليقطين،الموز،التفاح ”
2– ابدل الشيبس و الوجبات السريعة بمقرمشات صحية
كالمكسرات وبالأخص ” الجوز، الزبيب، البندق، اللوز ”
3– الشوكولاته مهة ايضًا و نتكلم عن الشوكولاته
السوداء فهي تزيد من نسبة الذكاء بشكل ملحوظ
ولا تؤثر على الوزن
4– ابدل المشروبات الغازية بالمشروبات الصحية
التي تؤثر بالأيجاب على الصحة العامة و صحة
الدماغ بالأخص مثل ” الزنجبيل، النعناع، القرفه،
الكركدية، و لا تنسى مشروبات الفاكهة الطبيعية ”
5– حاول التدريب يوميًا على الاقل نصف ساعة
أو المشي خطوة سريعة فالعقل السليم يرتبط
بالرياضة التي تنشظ الدورة الدموية فتوزع الدم
بشكل أكثر صحية و انتظاماً لجميع اجزاء الجسم
وخاصة الدماغ .
6– خذ قسطاً من الراحة لمدة ثلاثة أيام على الأقل
لترتاح فيهما عينيك ! أو حاول تقلقل مدة الجلوس
امام التلفاز و الحاسوب لتعطي عيناك فترة من
الراحة قبل اجهادهما في الدراسة والقراءة .






سؤال : كيف اتغلب على النعاس، والكسل في
المحاضرات و الفصول ؟


يعاني الكثير منا بالخمول والكسل في الفصل
الدراسي أو أثناء المخاضرة ! فكيف يمكن
التغلب على تلك المشكلة و الأستعداد لها ؟
1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين .
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح
الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب
الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز .
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك
اطول فتره ممكنه .
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك
لتبعد عنك نوبة النوم .
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره
لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح .
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال
والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله .


كيف أستعد للمذاكرة ؟


ابدأ مبكرا:


تعد الفترة الملائمة لبدء المذاكرة من ساعة إلى
ساعتين بعد الأستيقاظ من النوم، ولذلك ينصلح
بعد العودة من المدرسة أو الكلية بالقيلولة من
اساعه عة إلى ساعتين وبعدها الاستيقاظ
والمذاكرة ولا شك ان للقيلولة فوائد مذهلة
لصحتك و دماغك . – إقرأ عن فوائد القيلولة .


رتب أوراقك:


في مرحلة المذاكرة والتحضير لبدأ الدراسة
من جديد يجب على الطالب القيام بترتيب أدواته
و مواده المادة العلمية وتصنيفها من محاضرات
ومراجع وملاحظات، هذا سيساعد بنسبة 70%
لانجاز الوقت وتحصيل اكبر قدر من المعلومات
و الفهم عن ما لو كانت الأشياء متناثره هنا وهناك .


ابدأ بالأصعب:


ينصح البدء بالمواد العلمية التي تتطلب جهدا ذهنيا
أكبر، على ألا يكون ذلك على حساب أي من المواد
الأخرى .


تحديد الأهداف:


قبل البدء في الدراسة يجب تحديد أهداف المراجعة
أو المذاكرة وتحديد المطلوب عمله من واجبات
أثناء يوم واحد، على أن يتم إعداد خطة لليوم
التالي، ..وهكذا .


نظرة شاملة :


يحتاج الطالب في فترة المذاكرة أن يبدأ بنظرة
شاملة على المادة العلمية التي يدرسها وملاحظة
تقسيمها والهدف منها وأهم موضوعاتها .


استدعاء المعلومة:


يأتي اختبار الطالب لنفسه بأن يقوم باستدعاء
المعلومة التي قرأها وصنفها بأسلوبه وبطريقته
الخاصة .


اما من خلال ربة المنزل فنقوم بنصحها بالتالي
للاطفال الصغار :


1– عّودي طفلك على أن ينام مبكراً:
قومي بتقليل ساعات السهر خاصة في آخر 10أيام
من الاجازة لكي يتعود على النوم مبكراً.
2– أحضري له كتب تمارين خاصة للأطفال
كالحساب والأرقام والأحرف أو قومي بمراجعة
ما قام بأخذه من مواد في السنة السابقة
3– قومي بجلب أدوات مدرسية ملفته لطفلك أن
تكون ملونه ودفاتر عليها رسومات
4– قومي بشراء حقيبة عليها أحد الشخصيات
الكرتونية المحببة لطفلك
5– حدثي طفلك عن المدرسة وكيف سيستمتع
أكثر عندما يلتقي بأصحابه
6– حببي طفلك أكثر بالمدرسة وأذكري له عن
الرحلات التي تقوم بها المدرسة لطلابها
7– شجعي طفلك وأخبريه أن له هدية في نهاية
الفصل أو مع كل علامة جيدة وإن كانت هدية
رمزية سيفرح بها


ونسأل الله ان يعيننا على النجاح في الدراسة
وأن يوفقنا بها وأن يحقق لنا مانتمناه من النجاح .









توقيع : princess soma



 طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية H9R9IUO
 طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية 159658763645011مركز الخليج


 طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Emptyالخميس أكتوبر 08, 2020 6:40 pm
المشاركة رقم: #2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد / عضوة جديدة
الرتبه:
عضو جديد / عضوة جديدة
الصورة الرمزية

منصورة

البيانات
الجنس : انثى
برجى : الدلو
المساهمات : 43
نقاط : 60
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
تاريخ التسجيل : 06/08/2020
العمر : 61
اوسمتى :  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية P_168163u1d1

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة الي المدرسة و الكلية  طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة  الي المدرسة و الكلية Emptyالخميس أكتوبر 08, 2020 6:40 pm


طريقة إعداد القوة الدماغية للعودة الي المدرسة و الكلية


جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على الإفادة ..
لاتبخلي علينا بجديدك ..
تقبلي مروري المتواضع ..












الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


تحويل و برمجة و تطوير الطائر الحر